Séances individuelles

Lors de la première séance je prends le temps de vous accueillir et d'écouter vos attentes, vos besoins et votre problématique. Ce temps est nécessaire car il permet de mieux vous connaître et de personnaliser mon accompagnement.

Après ce temps d'échange, je vous propose des exercices de respiration, des exercices avec le corps (étirements, contractions, libération des tensions...) et des visualisations créatrices et positives.

Ensuite, un temps de parole vous ai proposé. Ce temps s'appelle la vivance, c'est un retour de votre vécu de la séance. Il fait partie intégrante de votre processus d'évolution.

Une séance de sophrologie est intéressante sur le plan de la détente mais c'est l'entraînement et la régularité de la pratique qui permet une efficacité et une plus grande autonomie dans le quotidien. Avec cette méthode vous devenez ACTEUR de votre vie et de vos changements.

La séance dure 1 heure et se pratique assis et/ou debout.

Je vous reçois soit :

au Pôle de Santé à LATRESNE
à votre domicile

Le sophrologue est soumis au secret professionnel.

Séances collectives: saison 2024/2025

Comme en séance individuelle un temps de parole est donné à chacun afin d'exprimer comment il se sent avant la séance. Ensuite des exercices de respiration et corporels sont proposés. A la fin de la séance chacun exprime son vécu.

Ces temps de parole sont sans obligation et la liberté d'expression de chaque personne est respectée.

La séance dure 1 heure et se pratique assis et/ou debout.

Les séances collectives ont lieu une fois par semaine :

LATRESNE au Pôle de Santé - Reprise le 25 septembre 2024

les mercredis 11h-12h

cours à l'unité 15€

130€ les 10 séances valable 4 mois.

ST CAPRAIS DE BORDEAUX association GINGKO Arbre de Vie

les mardis de 19h à 20h SOPHROLOGIE

Reprise le 24 septembre 2024

Les Jeudis de 19h à 20hYIN YOGA

Reprise le 26 septembre 2024

Le yin yoga est un style de yoga lent et méditatif, axé sur l’étirement des tissus profonds (fascias) et la relaxation de l’esprit. Originaire de la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit, en mettant l’accent sur la libération des tensions et le lâcher-prise.
Les bienfaits :
Détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit et découvrir les blocages.
Travailler l’énergie circulant dans le corps, lubrifier les articulations et les rendre plus souples,

Améliorer les capacités à méditer et à se détendre.

Pas besoin d’être souple pour cette pratique. Les postures sont adaptables.

Prévoir une tenue confortable, un tapis, un plaid, un gros coussin ou un bolster

Les vendredis de 11h15 à 12h15 RELAXATION

Reprise le 27 septembre 2024

Alliant différentes techniques de respiration, d’étirements, de postures douces, de stimulation sensorielle, de méditation et de visualisation positive, la relaxation offre une parenthèse de détente et relâchement du corps et du mental.

La relaxation permet d’être plus à l’écoute de Soi, de réduire le stress et l’état de fatigue, de diminuer les douleurs, de renforcer la concentration et de vivre le moment présent.

Prévoir une tenue confortable, un tapis, coussin et plaid

TARIF : 330€ l'année + 15€ d'adhésion à l'association (possibilité de régler en 3 fois)

Le 1er cours d'essai est gratuit