Séances individuelles

Lors de la première séance je prends le temps de vous accueillir et d'écouter vos attentes, vos besoins et votre problématique. Ce temps est nécessaire car il permet de mieux vous connaître et de personnaliser mon accompagnement

Après ce temps d'échange, je vous propose des exercices de respiration, des exercices avec le corps (étirements, contractions, libération des tensions...) et des visualisations créatrices et positives.

Ensuite, un temps de parole vous ai proposé. Ce temps s'appelle la vivance, c'est un retour de votre vécu de la séance. Il fait partie intégrante de votre processus d'évolution.

Une séance de sophrologie est intéressante sur le plan de la détente mais c'est l'entraînement et la régularité de la pratique qui permet une efficacité et une plus grande autonomie dans le quotidien. Avec cette méthode vous devenez ACTEUR de votre vie et de vos changements.

La séance dure 1 heure et se pratique assis et/ou debout.

Je vous reçois soit :

  • au Pôle de Santé à LATRESNE 

  • à votre domicile

Le sophrologue est soumis au secret professionnel. 

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Séances collectives

Comme en séance individuelle un temps de parole est donné à chacun afin d'exprimer comment il se sent avant la séance. Ensuite des exercices de respiration et corporels sont proposés. A la fin de la séance chacun exprime son vécu. 

Ces temps de parole sont sans obligation et la liberté d'expression de chaque personne est respectée. 

La séance dure 1 heure et se pratique assis et/ou debout.

Les séances collectives ont lieu une fois par semaine :

LATRESNE au Pôle de Santé (petit groupe 4 personnes)

les mercredis 11h-12h

cours unique 15€

130€ les 10 séances valable 4 mois.

ST CAPRAIS DE BORDEAUX association GINGKO Arbre de Vie

les mardis de 19h à 20h Reprise le 6 septembre 2022

Les jeudis de 19h à 20h NOUVEAU cours de RELAXATION

Début des séances 8 septembre 2022

Alliant différentes techniques de respiration, d’étirements, de postures douces, de stimulation sensorielle, de méditation et de visualisation positive, la relaxation offre une parenthèse de détente et relâchement du corps et du mental.

La relaxation permet d’être plus à l’écoute de Soi, de réduire le stress et l’état de fatigue, de diminuer les douleurs, de renforcer la concentration et de vivre le moment présent.

Prévoir une tenue confortable, un tapis, coussin et plaid

 

Le 1er cours d'essai est gratuit 

TARIF : 330€ l'année + 15€ d'adhésion à l'association (possibilité de régler en 3 fois)